东西方文化差异与华裔代沟交织中的亲子沟通
2018年12月8日下午3点 “中国父母、美国孩子 – 青少年心理及情绪健康”亲子教育论坛在威斯康星州首府麦迪逊市的研究园（5602Research Park, Madison）举行。本次论坛由麦城华人协会 (MACCO)领衔，联合全美华人联合会（UCA）Wisconsin分会、 密城华人社区中心（MCCC）以及UCA Illinois Chapter共同举办。
精彩演讲 醍醐灌顶
演讲嘉宾钟广昌博士：美国心理及情绪健康服务系统概况
钟广昌博士来自我们的近邻密尔瓦基市 （Milwaukee）。作为专门为成年和老年人提供心理及情绪健康规划和治疗康复的非营利组织Project Access的总裁兼首席执行官， 他首先介绍了美国各级政府， 从联邦到威斯康星州政府再到各级县政府， 在心理及情绪健康服务方面的法律和经济责任，告诉我们真正的执行机构是在县政府一级。他还介绍了私人机构以及民间组织提供的为心理健康服务的资源， 比如学校、 大学、教会和社区的相关服务机构。对于一些有心理咨询或者诊疗需要但又不知从何入手的听众，钟博士提供了各种资源：
- 免费寻求帮助的联系信息，如拨打United Way 211或者Warmline 414-777-4729。
- 对于婴幼儿的心理情绪问题， Birth to Three项目可以提供帮助。
- 对于青少年的心理情绪问题， 可以在DHHS (Depart of Health and Human Services) 网站上寻求有关部门的帮助： https://www.hhs.gov/ash/oah/adolescent-development/mental-health/how-adults-can-support-adolescent-mental-health/resources/index.html
- 预防自杀和帮助自杀善后处理的有关部门：
National Suicide Prevention Lifeline: 1–800–273-TALK (8255) An online chat option is available at http://www.suicidepreventionlifeline.org/GetHelp/LifelineChat.aspx
Crisis Text Line: http://www.crisistextline.org/
Society for the Prevention of TeenSuicide –Teen Section: http://www.sptsusa.org/teens/ Your Life Your Voice from Boys Town Hotline: http://www.yourlifeyourvoice.org
如何建立亲密的亲子关系
作为两个女儿的父亲，并结合多年来从事成年人心理及情绪健康的宝贵经验，钟博士还分享了他自己如何建立良好亲子关系的实用宝典，着重强调了:
- 父母要帮助孩子树立正确的价值观和是非观，在给他们建议和指导的同时也要给他们做自我决定的空间和自由。
- 父母不要把自己的梦想和追求强加给孩子，要认识孩子所处的环境和压力，对他们提出合理可行的要求和期望，不要只是关注孩子的学习成绩和未来工作，而是要更多关注他们如何做人和如何待人。
- 父母需要积极学习美国文化和语言。必要时父母也要学会在孩子面前承认错误，给孩子树立知错改错的表率。
- 建议大家要充分信任孩子，给他们犯错改错的机会，坚信“孩子一定会比自己这一代更好更强。”
演讲嘉宾黄海蒂医生：如何成为更好的父母
最后一位演讲嘉宾是麦迪迅老兵医院职业心理医生黄海蒂。年仅３１岁的黄海蒂出生在美国，父母在中国改革开放初期来美国留学并定居，成长在颇为典型的来自大陆的第一代美国移民的中国家庭。当年青、沉静而自信的她走上讲台时，那些看着她长大的麦城华人父母既感慨又欣慰。
海蒂以其职业心理医生和华裔移民第二代的双重身份与在座的听众分享她成长的心理历程和专业智慧，特别就第一代移民父母如何和孩子建立良好关系，提供了宝贵建议。
她提出父母首先要知晓自己的情绪现状。当父母情绪不佳时，要进行合理的自我情绪缓解，只有先把自己的问题解决了，才能更好地帮助孩子。
当父母注意到孩子情绪低落时，这正是与他们拉近关系的机会。要引导并学会倾听孩子的诉说，从中了解负面情绪产生的由来。要注重孩子叙说的事实，而不是与孩子共情并妄做评价，更不能被孩子的情绪所感染而指责别人。
帮助孩子培养自我意识，认可并理解他们生气、难受和愤怒等情绪，容许他们犯错，引导他们改正、提高自我纠错的能力。
教会孩子识别自己的情绪。父母是孩子情绪爆发的安全港湾。
不随意给孩子贴负面标签， 比如懒惰、软弱、无用、“你真苯”等。她并举例说，她５岁左右时，父母说她“固执”（stubborn ）, 她当时并不理解这个词的意义，可是她却记住了这个“标签“，以为自己真的很固执。
父母要引导孩子自己解决面对的问题，告诉他们到哪里可以寻求帮助，并鼓励他们去获得帮助，而不是包办代替（Don’t do it for them, but have them go through it themselves）.
与此同时，父母要让孩子很明确地知道父母对他们的具体要求和规定（setlimits）
海蒂医生还向父母们推荐了如下四本书。
热烈互动 石激千浪
热烈的现场互动
四位嘉宾的精彩演讲和切身心得在听众中引起了极大的反响。在座的父母和嘉宾进行了热烈的现场问答。来自马拉松郡的华人第二代目前在威斯康星州大学麦迪迅主校园读书的Jason姜也作为嘉宾和大家分享自己的成长心得。
问：如何处理幼儿的“无理取闹”行为？
答：专家从幼儿心理需求发展的角度，解释了孩子的这些表现。其实是在表达孩子自己对权力的需求，他们通过对父母不停地提出各种要求，来满足自己的需求。父母可以和孩子商量，给予他们一些做决定的自由权，但同时要立规矩和树立父母的威信，平衡自由和规则两者之间的关系。
问：孩子对自己华裔的身份不太满意，对美国的环境颇有微词，因此有很强的负面情绪，怎么认识和处理这一问题？
答： 嘉宾建议首先要鼓励孩子充分表达自己的想法，试着去了解孩子产生这些想法的原因。在自己也找不到答案的时候，可以直接告诉孩子，自己也有类似的体验，可以和孩子一起去寻求答案，给孩子 一种信任和支持的感觉。
Jason 姜对这一点深有感触，他说他曾经也有这样的身份认同困惑和愤世嫉俗的想法。他试着用开明和多元的想法去认识这个环境，用积极的态度找出正面的东西，形成自己的观点，确立对自己的身份认知。他认为，随着孩子年龄和阅历的增长，他们的很多观点也会产生变化。他建议父母多给予孩子关注和引导。
问：一位家长发现自己已成年孩子存在过度的焦虑和抑郁，得不到合适的缓解，该去哪里寻求帮助？
答: 嘉宾们建议可以从家庭医生或者大学的健康中心、心理咨询机构等入手。如有需要可以自己陪同孩子，或者让孩子的朋友和老师陪同他去看心理咨询，克服孩子紧张和害怕的心理。
问：一位家长说他高中生孩子一周之内和自己说不了几句话，非常担心，该如何对待这个现象? 这个问题引起了很多观众的共鸣。
答： 嘉宾们建议可以从一些孩子感兴趣的、小的话题开始，慢慢打开沟通之门，必要时可以给孩子一些空间，不要施以压力，在合适的时候再试图沟通。家长可以有意识地规划一些家庭集体活动，在参与过程中寻找合适机会，突破沉默的陀螺。如果孩子很长时间不愿意和自己说话，可以适时地问下孩子是否一切都好，表达对他的关注，确认他没有情绪上的问题。另外可以试图找出孩子不愿意和家长说话的原因。李博士说，他和女儿之间也经常有这样的问题，有次他女儿告诉他，不想和他说话的原因是因为每次他总是说个不停，不愿意聆听。 钟博士说， 他女儿高中时，叛逆心理特别严重，女儿要么不说话， 一说话就吵架的语气，父母曾为此非常苦恼。 读大学后， 当他们一起回顾那段情景时， 女儿解释说，当时她觉得来自各方面的压力很大， 而家里是她唯一可以自由发泄而不用担心有后果的地方。孩子把家看成自由温暖的港湾，有其正面意义。
问：另外有位家长发现孩子因为焦虑而引起了拖延症，放学后总是先看YouTube视频，然后再做作业。该怎样引导孩子合理把握时间，正确处理事物的轻重缓急？
答： 嘉宾从心理学专业角度指出，其实每个人都愿意用快乐简单的方式来处理问题，孩子通过看视频来缓解压力是可以理解的，但是要给他们灌输管理时间的意识，让孩子认识到因为看YouTube而不能及时完成作业的后果，让他们自己做选择。另外也可以告诉他们缓解压力的方式有很多种，除了看视频之外，还有体育锻炼等，建议他们采取其他试试，也许会比看视频更为有效。
整个讲座持续３个多小时，原本5点应该结束，直到6点大家依然是热情饱满，意犹未尽。多位听众表示讲座内容非常实用，获益匪浅，自己会在生活中加以应用，希望下次还能有机会进一步向嘉宾学习和交流。
鉴于远道而来的嘉宾们明天还要去密城演讲， 讲座不得不于6:15结束。麦城华人协会主席李晶博士代表麦迪迅的华人社团向各位嘉宾赠送了威斯康星州吉祥物Badger和华人协会MACCO的文化衫，对他们远道而来和真诚分享表示衷心的感谢。
瞬间效应 深远影响
与以前华人协会举行的讲座效应不同的是， 听众的反响没有因为讲座的结束而停止。“一石激起千层浪”，涟漪绵绵。
讲座结束后，去参加朋友聚会的，被邀请详细介绍讲座内容，听众还认真地记笔记，原本应该说说笑笑，唱唱跳跳的聚会竟变成了讲座的后续会场。
大家热情高涨，立刻建立起了新微信群“UCA-WI心理健康互助群”， 并且在短短两天之内， 群里聚集了一百多成员。
嘉宾海蒂谈到的自我成长体会在目前是高中生的移民二代孩子及其父母的心中引起了强烈的共鸣。 而看着海蒂长大的麦城中国父母们在为她感到骄傲的同时，也 感受到很大的鼓舞。
一些听众们在麦城华人微信群里对讲座给予积极肯定和赞扬，并讨论分享当地的有关方面的资源。杨尚春先生称赞钟博士利用当地学区资源的建议时，向大家介绍推荐了Middleton-CrossPlains 学区每学期举办的关于青少年心理健康的讲座，并谈了自己去参加该学区特意为父母亲举办的“Mindfulness”讲座的体会，“受益非浅”，并建议大家关注自己孩子所在学区的这类活动；吴小莉女士随即在群里提起她上周在医院做翻译时听医生提到UWHealth 有专门为成人开设的“AdultMindfulness”课，并把关于此课的通知时间地点在群里发给了大家。大家很快在群里展开了广泛的热烈讨论。
为了使讲座报告更全面， 有听众主动向本报编辑部提供自己的笔记和反馈。 陈文琳的反馈颇有代表性， 感谢文琳与大家分享她的感受：
“这个讲座真的很有意义，刚开始想着自己去会不会太早，因为女儿还没到青少年时期，第一个Speaker开始讲，就觉得真是来对了。整个讲座下来不仅是对父母自身还是对处理亲子关系都有非常大的启发！华人协会组织的这个活动真的非常好！
“在整个讲座当中，最让我醍醐灌顶的一句话是：我们的孩子首先是美国人，其次才是华人。我觉得这是我们第一代移民与孩子和平共处的一大基础。虽然非常想孩子说中文写中文传承中华文化，但是要承认我们成长在美国的孩子他们首先是美国人，这样他们成长的环境才更有归属感，更利于他们以后融入社会。
“其次是关于自我同情的知识，不仅我们的孩子需要提高自我同情能力，作为接受亚洲文化的我们父母也需要多提高自我同情能力。父母的情绪是积极稳定的，自然孩子的情绪也会更积极稳定。” 在此感谢文琳与大家分享她的感受。
听众对这一讲座的瞬间反馈和激荡在麦城华人社区里引起强烈反映，充分表明了华裔青少年的心理健康问题已经到了非常严重的程度，需要引起全社会的关注和重视。这里我们呼吁华裔父母应该改变旧有的“望子成龙”的观念，培养孩子进“名校”作为培养孩子是否成功的标准，忽视了孩子的心理健康。过去发生多起华裔名校生自杀事件，这些血的惨痛教训，提醒我们华裔父母改变衡量“成功”的定义，培养孩子应该“因地制宜、因材施教”，培养对社会有贡献的身心健康的人才。
全文完
（《密城时报》麦城我家报道组 匡晓东 江宜庶报道，照片 宋嘉声提供）
